やる気がなくなった時のやる気の出し方ですが
結論をいうととにかく動くことです。
とまってごろごろするから脳はどんどんだらけていきます。
なのでお散歩でもなんでもまず動く、そうすると頭も冴えてきます。
動いてるアクティブな人はやる気満々ですが
やる気があるから動いてる。というよりも動いてるからやる気が出ているんですね。
私も初めはやる気満々で望んで、平日仕事終わってから一心不乱に机に向かい
そのまま深夜２時に就寝。
そしていつも通り６時半に起床して職場へ。
仕事中途中うとうとと座りながら居眠りを何度か挟み、
仕事はばっちり完璧に遂行して帰宅
そしてまたいざ机に向かい勉強勉強深夜２時 以下４行上に戻ります。
そんな生活を三日していたら
とてつもない頭痛と耳鳴りが常に響くようになってしまいました。
ああこれは寝なきゃだめだなあ。
寝る間を惜しんでやるっていうのはほんとに効率が悪い。
思えば大学受験の時もそうしてただただ非効率な勉強をしていました。
そこで反省をしYOUTUBEでとにかく効率的な勉強法の解説動画を見まくります。
２３時に寝て６時におきる。
そして朝を制すれば全てを制することができる。
確かに体調がばっちりなのですが、やはり続けていくとモチベーションがだんだんと落ちてきます。
特に土日まるまる空いてる時なんかは途中だらけて集中力切れてしょうがない。
そこで取り入れてみたのはマインドフルネス瞑想でしたが
最近は瞑想と運動を同時に行っています。
ヨガマットを敷いて、アマゾンプライムでヨガを流してばっちりヨガ。
ヨガは呼吸を整えてマインドフルネスをするし身体中に血を巡らせて頭も冴えるし
そしてなによりダイエットになります。
わたしもコロナ太りで７０キロ近くになりましたが
（身長１６４センチなので立派なデブです）
ヨガをはじめてから便通もよくなりお腹もだんだんと
体重計にのったら６５キロ代になっていました。
朝起きて ヨガ 勉強 ヨガ 勉強 お昼 勉強 ヨガ 勉強 ヨガ おやすみ
ヨガは在宅でできる最高のやる気アップツールですね
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